14 May, 2023
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিস নিয়ে বেঁচে থাকা কোনও মানুষের পক্ষেই সহজ নয়। এই সময়ে খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে বিশেষ যত্ন নিতে হয়।
কী খাবেন আর, কী খাবেন না তার সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি থাকা দরকার।
এই পরিস্থিতিতে, মানুষকে অবশ্যই বাঁধাকপি খেতে হবে। সবুজ শাক সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়ে।
ডায়াবেটিসে কার্যকরী - আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে এবং গ্লুকোজ স্পাইক হওয়ার ভয় থাকে, তাহলে খাদ্য তালিকায় নিয়মিতভাবে বাঁধাকপি রাখা উচিত।
কোষ্ঠকাঠিন্যের উপশম - বাঁধাকপি ফাইবার, অ্যান্থোসায়ানিন এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ হওয়ায়, এটি দেহের পরিপাকতন্ত্রকেও উন্নত করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ - এই পরিস্থিতিতে, বাঁধাকপি আপনার জন্য সেরা বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা - খাদ্যতালিকায় বাঁধাকপি নিয়মিতভাবে অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।