6 APRIL, 2025
BY- Aajtak Bangla
আঙুল ফাটান অনেকেরই অভ্যাস। কেউ কেউ নিয়মিত এই কাজটি করেন। আবার কেউ অবচেতন মনেই দিনে দু-তিনবার হাতের আঙুল ফাটান।
অনেকেই আঙুল ফাটিয়ে স্বস্তি অনুভব করেন। ভাবেন, এমনটা করলে হাতের সব ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। অনেকে আবার এমনও আছেন, কোনও কাজ করার আগে হাতের আঙুল ফাটিয়ে নেন। ভাবেন, তাতে হাতে আলাদা একটা জোর পাওয়া যায়!
আঙুল ফাটালে মট মট করে একরকম আওয়াজ হয়। সেই আওয়াজটাই পছন্দ করেন বহু মানুষ। আওয়াজ না হলে আবার অনেকে হতাশ হন।
কিন্তু, এই অভ্যাস সম্পর্কে প্রায়শই বলা হয় যে এটি হাড়ের ক্ষতি করে এবং যাদের আঙুল ফাটানোর অভ্যাস আছে তারা আর্থ্রাইটিসের সমস্যার সম্মুখীন হন।
এমন পরিস্থিতিতে, ডাঃ ইয়োকেশ আরুল ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন যেখানে তিনি বলছেন যে আঙুল ফাটালে আসলেই কি আর্থ্রাইটিসের হয়, নাকি এটি কেবল একটি মিথ।
ডাঃ ইয়োকেশ রাকুল ব্যাখ্যা করেন যে আমাদের জয়েন্টগুলিতে সাইনোভিয়াল ফ্লুইড থাকে, যা জয়েন্টগুলিকে আরামে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে। এই তরল পদার্থে কিছু গ্যাসও থাকে।
যখন আমরা হঠাৎ করে আমাদের আঙুল ফাটিয়ে ফেলি, তখন এই গ্যাস এবং তরলগুলি একসাথে মিশে যায় এবং ফাটার শব্দ উৎপন্ন হয়। যত দ্রুত চাপ দেওয়া হবে, তত দ্রুত আঙুল ফেটে যাবে।
আঙুল ফাটার ফলে আর্থ্রাইটিস হয় কিনা, এই প্রশ্নের উত্তরে চিকিৎসকরা বলেন যে অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে আঙুল ফাটার সঙ্গে আর্থ্রাইটিসের কোনও সম্পর্ক নেই। তবে, আঙুল ফাটানোর ফলে জয়েন্টগুলির গ্রিপ এবং শক্তি হ্রাস পেতে পারে। এই কারণেই মানুষকে বলা হয়েছে আঙুল না ফাটাতে।
আঙুল ফাটানোর অভ্যাস কীভাবে কমানো যায়, চলুন জেনে নেওয়া যাক-
আঙুল ফাটানোর অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে, আপনি একটি ফিজেট খেলনা ব্যবহার করতে পারেন। আপনি রিলাক্সেশন কৌশলগুলি চেষ্টা করে আপনার আঙ্গুল ফাটান থেকে নিজেকে থামাতে পারেন।
আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। এর মাধ্যমে, আপনি আপনার আঙুল ফাটা এড়াতে পারবেন।
আঙুল ফাটানোর পরিবর্তে, অন্য কিছুর জন্য হাত ব্যবহার করুন। এর ফলে মনও ডাইভার্ট হয়ে যায়। যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করেও এই ইচ্ছা দমন করা যায়।
যদি আপনার মনে হয় যে এই অভ্যাসটি মানসিক এবং আপনাকে এটি থেকে মুক্তি পেতে হবে, তাহলে আপনি একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করতে পারেন।