30 May, 2023
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিস মানেই সেই রোগীকে মিষ্টি থেকে শতহস্ত দূরে থাকতে হবে।
নিয়ন্ত্রিত রক্তে ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টি খাওয়া একেবারেই উচিত নয়, রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীরাও কখনও কখনও অল্প পরিমাণে মিষ্টি খেতে পারেন। তারাই মিষ্টি খেতে পারেন যাদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টি খাওয়ার আগে ফাইবার ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। এরপর চর্বি ও কার্বোহাইড্রেট যুক্ত জিনিস খেতে হবে। তারপরেই মিষ্টি খাওয়া উচিত।
মিষ্টি রক্তে শর্করার উপর অতিরিক্ত প্রভাব ফেলবে না এবং আপনি মিষ্টি উপভোগ করতে পারবেন। তবে মিষ্টির পরিমাণ অতিরিক্ত হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় আপনার ক্ষতি হতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীদের কখনোই খালি পেটে মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। এতে হঠাৎ করে চিনির মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
সুগার রোগীদের সকালের খাবার বা দুপুরের খাবারের পরই মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। এতে আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং কোনো জটিলতা তৈরি হবে না।
ডায়াবেটিস রোগীদের রাতে মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
সকালে মিষ্টি খেতে অনেকেই ভুল করেন, কিন্তু এমনটা করা একেবারেই উচিত নয়।
এ ছাড়া পরের দিনও বমি হতে পারে। এ ক্ষেত্রে রাতে মিষ্টি থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।