11 MAY 2025
গরম মানে আম-লিচু, তরমুজের মরসুম। গরমে অনেকটা শান্তি দেয় এসব ফল।
আম-প্রেমীরা এই সময়ের জন্যই অপেক্ষা করেন। তবে বেশি আম খেলে ওজন যেমন বাড়ে তেমনই রক্তে বাড়ে ডায়বেটিসও।
তবে এমনটা ধারণা হলেও আসলে কিন্তু আম দারুণ উপকারী ফল।
তবে আম এভাবে খেলে, ডায়বেটিস রোগীদেরও সমস্যা হবে না। জেনে নিন পুষ্টিবিদের টিপস।
টাটকা আম খেলে ওজন বেড়ে যায় অথবা ডায়াবিটিসের রোগীদের সমস্যা হয়, এমন দাবির কোনও প্রমাণ নেই এখনও পর্যন্ত।
বরং আমের মধ্যে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং পলিফেনল। যেগুলি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
খাওয়ার আগে আমটিকে আধ ঘণ্টা মতো জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে।
গরমে রোজ একটি করে আম খাওয়া আদপে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।
আম কেনার আগে কোন আম কেমন জেনে নিন। হিমসাগর যেমন পাকা হলে গেরুয়া রঙের হয়।