BY- Aajtak Bangla
30 AUGUST, 2024
বাদাম আমরা সবাই খায়, বাদামের মধ্যে পাওয়া যায় অনেক পুষ্টিগুণ।
সেই জায়গায় কাজুবাদাম হলে তো কোনও কথাই নেই আর।
শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে কাজে লাগে এই বাদাম। জানুন কাজুবাদামের স্বাস্থ্যগুণ।
কাজুবাদামের উপকারিতা দ্বিগুণ হয় রাতভর জল বা দুধে ভিজিয়ে সকালে খেলে।
কাজুবাদামে ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, ভিটামিন, কপারের মতো বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে।
হাড়ের ক্ষয় রোধ করে, পেশীর ব্যথা দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় কাজুবাদাম।
যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তা থেকেও মুক্তি পাবেন কাজুবাদাম খেয়ে। তবে অবশ্যই দুধে ভিজিয়ে খাবেন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে নিয়মিত খান কাজুবাদাম, উপকার পাবেন।
আর সবসময় চেষ্টা করবেন দুধে ভিজিয়ে খাওয়ার, এতে পাবেন পর্যাপ্ত পুষ্টি।