24 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
আজ থেকেই খালি পেটে খাওয়া শুরু করে দিন কাজু। দারুণ উপকার পাবেন।
নিজেকে ফিট রাখতে কে না চায়। আর তার জন্য নানা ধরনের উপায়, ডায়েট অনেক কিছুই করা হয়।
তবে শরীরচর্চার সঙ্গে যদি ডায়েটে কাজুু যোগ করতে পারেন তাহলে থাকবেন ফিট। এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারেনে উপযুক্ত পরিমানে খেতে হবে। জেনে নিন এর প্রতিক্রিয়া
কাজু খুবই জনপ্রিয় সুস্বাদু এক খাবার। এতে ভাল মাত্রায় কার্বস থাকে এবং এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন ও ফসফরাসও রয়েছে।
সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের কমের কারনে এটি রক্ত চাপ কম রাখে।
কাজুতে মেটাবলিজম থাকে, যা হৃদযন্ত্র, ক্যান্সার ও ডায়াবেটিস থেকে আপনাকে বাঁচিয়ে রাখবে।
কাজু, কোলেস্টেরলের রোগীরা সহজেই গ্রহণ করতে পারেন।
কাজুতে উপস্থিত ম্য়াগনেশিয়াম শরীরের হাড়ের মজবুত রাখে।
নিয়ম করে কাজু খেলে তা চুলের ঘনত্ব, দাঁতের মজবুতি বৃদ্ধি করে।
জাঙ্ক ফুড খাওয়ার পরিবর্তে কাজু খাওয়া অভ্য়াশ করতে পারলে, সেটি খুবই উপকারী।
কাজুতে ফাইবার থাকায় তা পাইলসের রোগীদের জন্য় খুবই উপকারী।
ত্বকের যত্ন তেও কাজু খুবই উপকারী, এটি দুধ বা গোলাপ জলের সাথে মিশিয়ে মাখলেও ত্বক কোমল থাকে।