08 March 2024
BY- Aajtak Bangla
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের দৈহিক গঠনেরও বদল ঘটে।
শরীরের বয়স বাড়ার ছাপও বোঝা যায়।
এই নিয়ে অনেকেই মুখ বেজাড় করেন।
তবে এই ৫ কাজ করলে যৌবনে ভরপুর হবেন। বুড়ো লাগবে না কখনও।
রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে যোগাসন করুন। অথবা শরীরচর্চা করুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান। সময়মতো খাওয়া-দাওয়া করুন।
ধূমপান, মদ্যপানের মতো নেশা ছাড়ুন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন। বেশি রাত জাগবেন না।
সবসময় পজিটিভ থাকুন। হাসিখুশিতে থাকুন। পারলে মেডিটেশন করুন।