28 DECEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
ড্রাই ফ্রুটস খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি উপকারী।
তবে সাধারণত সব ড্রাই ফ্রুটসই বেশ দামী।
কিন্তু এখানে আমরা আপনাকে এমন একটি ড্রাই ফ্রুট সম্পর্কে বলব যেটির দাম কম এবং উপকারে অনেক ভালো।
এই ড্রাই ফ্রুটসের নাম কিশমিশ। কিশমিশ যত ছোট হয় তত বেশি উপকারী।
কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে যা শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এতে উপস্থিত ফাইবার আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে, ফলে বারবার খেতে বাধা দেয়। এটি মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে যাতে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমতে না পারে।
কিশমিশেও রয়েছে ভিটামিন সি যা কোলাজেন বাড়াতে ভালো। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় যাতে আপনার ত্বক দীর্ঘ সময়ের জন্য টানটান থাকে।
সংবাদে উল্লেখিত বিষয়গুলো সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। এটি বাস্তবায়ন করার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।