BY- Aajtak Bangla
14 AUGUST, 2023
পুষ্টিকর খাবার খাচ্ছেন। তবুও স্বাস্থ্যের উন্নতি হচ্ছে না! ডায়েট প্ল্যানে কি ভুল হচ্ছে! রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী ডায়েট চার্ট করুন।
রক্তের প্রতিটি গ্রুপের আলাদা প্রকৃতি। আর তার সঙ্গে খাবার ও পানীয়ের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।
চলুন জেনে নেওয়া যাক- কোন ব্লাড গ্রুপের মানুষের কী কী খাওয়া উচিত আর কী খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।
A ব্লাড গ্রুপ- এই ব্লাড গ্রুপের লোকেরা সবুজ শাক-সবজি বেশি করে খান। সামুদ্রিক খাবার এবং বিভিন্ন ধরনের ডাল শরীরের জন্য ভাল। অলিভ ওয়েল, দুগ্ধজাত খাবার খান।
A ব্লাড গ্রুপের ব্যক্তিরা আমিষ খাবার খাওয়ার সময় সতর্ক হোন। চিকেন, মটন কম খেলে ভাল।
B ব্লাড গ্রুপ হলে আপনার চিন্তা কম। এই ব্লাড গ্রুপের মানুষদের হজম প্রক্রিয়া ভাল। শাকসবজি, আমিষ, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার খেতে কোনও বাধা নেই।
AB - শাকসবজি, ফলমূল খান। A গ্রুপের মানুষদের যা যা খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে বলা হয়েছে, AB গ্রুপের মানুষদের ক্ষেত্রেও তাই।
প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে পারেন O গ্রুপের রক্তের মানুষরা। সঙ্গে ডাল, দুগ্ধজাত খাবার।
বয়স বাড়লে অনেকের রক্তচাপ বাড়ে। ডায়াবেটিস-এর সমস্যা হতে পারে। তাই ডায়েট চার্ট তৈরির আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।