BY- Aajtak Bangla
20 SEPTEMBER 2024
প্রত্যেক বাবা-মাই চান তাদের সন্তানের উচ্চতা ভাল হোক। অনেক সময় বয়স অনুযায়ী বাচ্চাদের উচ্চতা ঠিক মতো হয় না।
জিনের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারারও শিশুদের বৃদ্ধিতে ভূমিকা রয়েছে।
প্রত্যেক বাবা-মাকে অবশ্যই সন্তানের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
দুধে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম থাকে যা, হাড়ের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। তাই বাচ্চাদের দুধ এবং তা থেকে তৈরি খাবার দিন।
ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য শিশুদের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
শিশুদের বৃদ্ধির জন্য সবুজ শাকসবজি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের হাড় মজবুত হয়, পুষ্টিকর খাবারের কারণে।
দই শিশুদের পেটের সমস্যা দূর করে এবং হাড়কে শক্ত করে।
ডিম প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। যা, শিশুর বিকাশের জন্য অপরিহার্য।
চিকেন ও মাছেও প্রোটিন পাওয়া যায় যা, শিশুদের ভাল বিকাশের জন্য প্রয়োজন।
এখানে উল্লেখিত পরামর্শগুলি সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সঙ্গে অবশ্যই পরামর্শ করুন।