31 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
v
অতিরিক্ত ওজন নানা রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। এখন শিশুরাও ওজনবৃদ্ধির শিকার হচ্ছেন।
শিশুদের মধ্যে ওজন বাড়ার ঝুঁকি উদ্বেগজনক। ৩ কারণে বাড়ছে শিশুদের ওজন।
শিশুদের স্থূলতা বৃদ্ধির সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে তা ভবিষ্যতে নানা মারাত্মক ও দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হতে পারে।
অল্প বয়সেই ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও লিভার সংক্রান্ত রোগের শিকার হচ্ছেন বহু মানুষ।
অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড শিশুদের ওজন বাড়াচ্ছে। লিভার এবং হজমের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।
শিশুদের ডায়েটে রাখুন মরসুমি ফল ও সবজির পাশাপাশি গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার।
মোবাইল ও টিভিতেই ব্যস্ত থাকছে শিশুরা। ফলে ওজন বাড়ছে। শরীর নিষ্ক্রিয় হয়ে উঠছে।
শিশুদের বাইরে খেলতে পাঠান। দৌড়াদৌড়ি করলে শরীর ও মন দুই-ই সুস্থ থাকবে।
কম ঘুমোলে শিশুদের ওজন বাড়ে। শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে।
তাই মোবাইল-টিভি বন্ধ করে শিশুকে ঘুম পাড়ান। অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত শিশুদের।