BY- Aajtak Bangla
8 MARCH, 2024
বর্তমানে খুব অল্প বয়সী যুবকদের মধ্যেও কোলেস্টেরল রোগ দ্রুত বাড়ছে। কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বিজাতীয়, তৈলাক্ত স্টেরয়েড যা কোষের ঝিল্লি বা (সেল মেমব্রেনে)-এ পাওয়া যায় এবং যা সব প্রাণীর রক্তে পরিবাহিত হয়।
রোজ বাইরের খাবার খাওয়া, রাত জাগা ইত্যাদি কারণে বেড়ে যায় কোলেস্টেরল।
শুধু বয়স্করাই নয়, ৩০ বছরের পরেই বহু ব্যক্তির কোলেস্টেরল দেখা যায়।
আর এর কারণেই বন্ধ করতে হতে পারে পছন্দের অনেক খাবার খাওয়া।
এমন কয়েকটি পানীয় আছে, যা খেলে কোলেস্টেরল থাকবে কন্ট্রোলে।
দুধের সঙ্গে ওটস ও বেরি মিশিয়ে রোজ খেতে পারেন, উপকার পাবেন।
ওজন কন্ট্রোল ছাড়াও, কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষেত্রে ব্যাপক উপযোগী গ্রিন টি।
রোজ অবশ্যই নিয়ম করে খান কমলালেবুর রস, কোলেস্টেরল থাকবে একেবারে কন্ট্রোলে।
আগে থেকে সাবধান হলেই খেতে পারবেন পছন্দের খাবার। আর নিয়ন্ত্রণে থাকবে কোলেস্টেরল।