16 May, 2023
BY- Aajtak Bangla
শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত না থাকলে দেহে অনেক রোগই বাসা বাঁধতে পারে। তারমধ্যে অন্যতম হচ্ছে হার্ট অ্যাটাক।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে মেনে চলতে হবে ভাল ডায়েট।
এমন কিছু ফল আছে যেগুলি ব্যাড কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণ করতে দারুণ ভূমিকা পালন করে।
আপেল - আপেলকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে ভাল ফল বলে মনে করা হয়। কারণ এতে ফাইবার-সহ এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
কলা - আপনি কি জানেন, কলা কোলেস্টেরল কমাতে কাজ করে। এতে রয়েছে দ্রবণীয় ফাইবার, যা ব্যাড কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
কমলা লেবু - কমলা লেবু কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। কমলা লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রক্তের ধমনীতে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরলকে দূর করতে সাহায্য করে।
আনারস - কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য আনারস খুবই উপকারী। এই ফলটি ভিটামিন ও মিনারেলের ভান্ডার।