19 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
কোলেস্টেরল একটি চর্বিযুক্ত পদার্থ, যা রক্তে পাওয়া যায়। এটি শরীরের জন্য অপরিহার্য, তবে এর মাত্রা খুব বেশি হলে তা বিপজ্জনক হতে পারে।
কোলেস্টেরল বেশি থাকলে প্রতিদিন ৩০-৪৫ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করা উচিত
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ওষুধও পাওয়া যায়, তবে সেগুলি গ্রহণ করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। তবে একটি ফল যা কোলেস্টেরল কমাতে পারে।
আপেল স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম উপকারী ফল। এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে সুস্থ রাখতে সহায়ক প্রমাণিত হয়।
প্রতিদিন সকালে ২টি করে আপেল খেলে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পলিফেনল থাকে, যা শরীরে প্রবেশ করে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।
ফাইবার এমন একটি উপাদান যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিতে সাহায্য করে এবং পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের প্রায়ই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।