BY- Aajtak Bangla
14 FEBRUARY 2025
হার্ট সংক্রান্ত রোগ আজকাল সাধারণ হয়ে উঠেছে। হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক মানুষের জন্য উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে।
এই হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য হৃদরোগের প্রধান কারণ হল শিরায় জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল।
যদিও এর আরও অনেক কারণ থাকতে পার। কিন্তু খারাপ কোলেস্টেরল হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
যদি আপনার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ে এবং আপনি তা কমাতে চান, তাহলে ঘরে রাখা একটি জিনিস আপনার কাজে লাগতে পারে।
দই খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে দারুণ উপকারী। দইয়ে মজুত প্রোবায়োটিক, খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে উপকারী।
গবেষণা অনুসারে, দই খেলে শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রায় ৪% কমে যায় এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
কিন্তু আপনি যদি শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে চান, তাহলে চিয়া সিড দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।
৪ চামচ চিয়া সিড সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখার পর দইয়ে মিশিয়ে খান।
প্রতিদিন খালি পেটে দই এবং শাকসবজি খেলে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে সাহায্য করে।
এই তথ্যগুলি মেনে চলার আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।