6 March,, 2023
BY- Aajtak Bangla
কোলেস্টেরল এখন সকলের মাথাব্যথার কারণ। এটি রক্তে পাওয়া মোমের মতো পদার্থ।
কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে ধমনীতে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে ক্লান্তি আনে। হৃৎপিণ্ডের উপর বেশি চাপ পড়ে।
কোলেস্টেরল বাড়লে হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত হতে পারে। কোলেস্টেরল কমাতে কী করবেন? রইল ঘরোয়া টিপস-
হলুদ- এতে আছে কারকিউমিন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস। প্রদাহ-বিরোধী গুণও আছে।
কারকিউমিন সমৃদ্ধ হলুদ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। প্রতিদিন সকালে উঠে কাঁচা হলুদ খান।
গোল মরিচ- এতে আছে পাইপেরিন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণও রয়েছে। ফ্যাটি কোষগুলিকে ভাঙে।
দারুচিনি- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল গুণ আছে। প্রাকৃতিক ইনসুলিন উৎপাদন করে।
মেথি- মেথিতে এমন যৌগ আছে যা অন্ত্র এবং লিভারে কোলেস্টেরল শোষণ ধীর করে। মাত্রা রাখে নিয়ন্ত্রণে।
রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে উঠে জল সমেত খান। কোলেস্টেরল ছাড়াও শরীরের নানা উপকার।
আজোয়ান- আজোয়ানে ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ডায়েটারি ফাইবার মেলে। কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখে।