BY- Aajtak Bangla
17 March 2024
শরীর সুস্থ রাখতে বিশষেজ্ঞরা প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন।
প্রতিটি সবজির আলাদা গুণ রয়েছে। যা খেলে আমাদের শরীর সতেজ থাকে।
অনেকেরই কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে। আর কোলেস্টেরল বেশি থাকলেই নানা রোগ থাবা বসায়।
তাই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। আর কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে এই সবজি পাতে রাখুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ পেঁপে খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন বি-১, ভিটামিন বি ৬। যা আমাদের শরীরে জন্য উপকারী। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা কোলেস্টেরল জমতে বাধা দেয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন সি, ফাইবার। তাই পেঁপে খেলে আমাদের ধমনীতে কোলেস্টেরল জমে না।
এছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও পেঁপে কার্যকরী।