17 APRIL 2023
শরীরে ব্যাড কোলেস্টেরল উচ্চ মাত্রায় পাওয়া গেলে তাতে বিপদের আশঙ্কা থাকে।
কখনও কখনও হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপসহ অনেক মারাত্মক রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায় এটি।
সকালে খালি পেটে এটি খেলে শিরায় জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল দূর হয়।
বর্তমান সময়ে শুধু বয়স্করাই নয়, তরুণরাও উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো রোগের শিকার হচ্ছেন।
শুধু তাই নয়, শিরা বাড়লেই ব্লক হয়ে যায়, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ভিটামিন B.1, প্রোটিন, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা ৩ অ্যাসিডের মতো উপাদান এতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
এর পাশাপাশি এতে লিগনানস এবং আলফা লিনোলেনিক অ্যাসিড পাওয়া যায়।
এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে হার্টকে সুস্থ রাখুন।
রাতে ঘুমানোর আগে তিসির বীজ জলে ভিজিয়ে রাখুন। এর পর এগুলো বের করে চিবিয়ে খান।