20 July, 2023
BY- Aajtak Bangla
নারকেলের জল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি পান করলে শরীরের অনেক উপকার হয়।
ডাবের জলের পাশাপাশি এটি থেকে যে মালাই বের হয় তাও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
ডাবের জল খেয়ে মালাই ফেলে দেন। মালাই নিয়ে কিছু উপকারিতা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।
অনেকে ডাবের জল খেলে ক্রিম ফেলে দেন। ডাবের জলের কিছু উপকারিতা জেনে রাখুন।
যদিও মালাই পরিমাণে অনেক বেশি, কিন্তু তা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ক্ষতিকর নয়। ডাবের মালাইয়ে তেল রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।
এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় এবং কার্বোহাইড্রেট থেকে চিনি তৈরির প্রক্রিয়া কমিয়ে দেয়।
এটি ম্যাঙ্গানিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ব্যথা কমায়।
ওজন কমাতেও এটি উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে ফাইবার থাকার কারণে এটি খেলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। যে কারণে খুব একটা ক্ষিদে লাগে না।
মালাই শরীরকে ঠান্ডা রাখে। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।