BY- Aajtak Bangla
15 APRIL, 2025
বয়স হলেও যাতে চেহারায় তার ছাপ না পড়ে, তার জন্য অনেকে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করেন।
কোলাজেন এমন এক ধরনের প্রোটিন, যা ত্বক, পেশি, লিগামেন্টের প্রাথমিক ব্লক।
আমাদের শরীরে পুরনো কোষকে সরিয়ে নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে কোলাজেন।
অনেক সময়ই কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করেও উপকার পাওয়া যায় না। এটি খরচসাপেক্ষও বটে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন কিছু শাকসবজি রয়েছে, যা খেলে আপনা থেকেই কোলাজেন বাড়বে শরীরে।
তেমনই একটি সবজি হল পালং শাক। গ্রামবাংলার এই শাকের পুষ্টিগুণ অনেক।
পুষ্টিবিদদের মতে, পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন এ। যা কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়।
নিয়মিত পালং শাক খেলে ত্বকে বলিরেখা দূর হয়। ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে।