BY- Aajtak Bangla
18th January, 2025
আমাদের ত্বক টানটান করে রাখে কোলাজেন নামের প্রোটিন।
কোলাজেনের উৎপাদন যত বাড়ে ততই আমাদের ত্বক থাকে সতেজ। যৌবন থাকে বুড়ো বয়সেও।
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে দেহে কোলাজেনের উৎপাদন কমে যায়। ফলে ত্বক কুঁচকে যেতে থাকে, বলিরেখা পড়তে শুরু করে।
তবে অনেকের অল্প বয়সেই কোলাজেন কমে যায় আর তার জন্য দায়ী এই ৩ জিনিস।
ধূমপান একটি প্রধান কারণ যা কোলাজেন হ্রাস করে। সিগারেটে নিকোটিনের উপস্থিতি শরীরের কোলাজেন তৈরির প্রাকৃতিক ক্ষমতাকে মেরে ফেলে এবং ইলাস্টিনেরও ক্ষতি করে।
আপনি হয়তো শুনেছেন যে অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর এবং অতিবেগুনি রশ্মির সঙ্গে ক্রমাগত যোগাযোগ নিস্তেজ এবং ক্লান্ত ত্বকের দিকে নিয়ে যায়।
অতিরিক্ত পরিশোধিত চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কোলাজেন উৎপাদনের জন্য ক্ষতিকর।
কারণ এই খাদ্য উপাদানগুলো শরীরে প্রোটিনের সঙ্গে যুক্ত হয়ে গ্লাইকেশন তৈরি করে যা প্রোটিনের উপাদানকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
শরীরের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কোলাজেন তৈরির স্বাভাবিক ক্ষমতা কমে যায়, ফলে জয়েন্টে ব্যথা হয় এবং পেশী দুর্বল হয়।