29 March, 2024
BY- Aajtak Bangla
বেহিসেবি খাওয়াদাওয়া। চোখে নেই ঘুম। ঘিরে ধরছে ক্লান্তি ও অবসাদ।
এমন ৮ খাবার আছে যা পুরুষদের যৌবনশক্তি বাড়ায়। স্ট্যামিনা বাড়ায় শরীরের।
ঝিনুক- এতে আছে প্রচুর জিঙ্ক। ঝিনুক বাড়ায় পৌরুষশক্তি ও যৌবন।
প্রোটিন ও জিঙ্ক থাকে দুধ, দই, বাদাম, ডিম, মটরশুঁটি এবং চিকেনে। এগুলি পাতে রাখুন।
ভিটামিন ই এবং সি বাড়ায় পৌরুষশক্তি। লেবু, কমলা, আম, পালং শাকে আছে ভিটামিন ই।
কজাতীয় ফলে থাকে ভিটামিন সি। কমলালেবু, টমেটো খান।
বাদাম- চিনাবাদাম, আমন্ড, বিশেষ করে আখরোট বাড়ায় পুরুষত্ব। কারণ এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড।
বীজ- কুমড়োর বীজে আছে জিঙ্ক এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এছাড়া তিসি, চিয়া বীজ খুব উপকারী।
বেদানার রস- এই রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ। বাড়ায় স্পার্মকাউন্ট।
সামুদ্রিক মাছ- এতে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। বাড়ায় যৌবনশক্তি।