13 May, 2023
BY- Aajtak Bangla
এরকম অনেকেই রয়েছেন যাদের সকালে ঠিকমতো পেট পরিষ্কার হয় না। এই সমস্যার মুখোমুখি অনেকেই হয়েছেন।
জল কম খাওয়া, বাইরের খাবার খাওয়ার প্রবণতার মতো কিছু কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন বহু মানুষ।
ঠিকমতো পেট পরিষ্কার না হওয়ার পিছনে অনেক ধরনের কারণ থাকতে পারে। তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে ডুমুর ফল বেশ কার্যকর। এই ফল রসে ভরা ও প্রচুর বীজ থাকে এতে।
ডুমুর ফলে ভিটামিন এ, বি ও ফসফরাস, ক্যালশিয়াম, আয়রন ও পটাশিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ রয়েছে।
ডুমুর ফল জলে ভিজিয়ে যদি খাওয়া যায় তবে সেটাকে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সেরা ঘরোয়া উপায় বলে মনে করা হয়।
ফাইবারে ভরপুর ডুমুর ফল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ঠিক করতে সহায়তা করে।
ডুমুর ফল খেলে মল নরম হয়ে যায় এবং খুব সহজেই পেট থেকে বেরিয়ে যায়।
ফাইবারে ভরপুর ডুমুর ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এর পাশাপাশি কোলেস্ট্রেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
শুকনো ডুমুর ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও বি৬ পাওয়া যায় যা কোষ্ঠকাঠিন্য ঠিক করতে সহায়ক।