6 December. 2024
BY- Aajtak Bangla
শিশুদের মধ্যে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভীষণ ভোগে। তাদের সপ্তাহে দুইবারের কম পায়খানা হয়। যার ফলে মল শক্ত হয়ে যায়। মলত্যাগ করার সময় তারা খুব কষ্ট পায়।
এর ফলে হতে পারে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যাও। খিদে চলে যেতে পারে। তাই ছোটদের কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে অভিভাবকদের আরও সতর্ক হতে হবে।
প্রথমেই সন্তানকে ওষুধ খাওয়াবেন না। তার বদলে ভরসা রাখতে পারেন কিছু ঘরোয়া টোটকার উপর।
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে তার মল শক্ত হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়বে। তাই সন্তানকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ান।
অল্প অল্প করে বারেবারে খাওয়ান। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে। আপনার বাচ্চার মল নরম হয়ে যাবে।
নিয়মিত শিশুদের খাওয়াতে হবে ডালিয়া এবং ওটস। কারণ, এই দুই খাবারে রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার।
ছোট থেকেই শাক, সবজি খাওয়ানো শুরু করতে হবে। এই ধরনের খাবারে উপস্থিত ফাইবারও সন্তানের পেটের হাল ফেরাতে পারে। যার ফলে মল নরম হয়।
অত্যন্ত উপকারী একটি পানীয় হলো লেবু জল। এতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা অন্ত্রে মলের গতিবিধি বাড়ায়। শুধু তাই নয়, নিয়মিত লেবু জল খেলে মল নরম হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে চাইলে বাচ্চাকে কোনও মতেই ফাস্টফুড খাওয়ানো চলবে না।