BY- Aajtak Bangla
14 SEPTEMBER, 2024
পাকস্থলী এমন একটি অঙ্গ যেটি ঠিক না থাকলে এর প্রভাব পুরো শরীরে দেখা যায়। যদি আপনার পেট খারাপ হয়ে যায় তবে এর প্রভাব আপনার মুখেও স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
পেট থেকে অনেক রোগ শুরু হয়। যাদের পেট সুস্থ নয় তারা অনেক রোগের শিকার হতে পারে। বর্তমান সময়ে মানুষের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা এমন হয়ে গেছে যে তারা কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, বদহজম, পেট ফাঁপা ইত্যাদি সমস্যার শিকার। আপনি কি জানেন যে এর একটি কারণ অতিরিক্ত খাওয়া?
আসলে, যখন আমরা আমাদের ক্ষুধা এবং ক্ষমতার চেয়ে বেশি খাই, তখন এটি আমাদের অন্ত্রকে প্রভাবিত করে। সম্প্রতি, বিখ্যাত মহন্ত প্রেমানন্দ মহারাজের একটি রিল সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হচ্ছে যাতে তিনি লোকেদের বলেছেন কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন এবং আপনার পেটের যত্ন নেবেন।
মানুষকে নিয়ন্ত্রিত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে প্রেমানন্দ মহারাজের দেওয়া প্রতিকার সম্পর্কে।
প্রেমানন্দ মহারাজ বলেছেন যে একজনের সর্বদা সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। লোভের বশবর্তী হয়ে অতিরিক্ত খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। অত্যধিক খাওয়া অন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে, তাই সর্বদা শুধু এতটুকুই খান যা আপনি সহজেই হজম করতে পারেন।
প্রেমানন্দ মহারাজ জানান, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে এবং পেট সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে হালকা গরম জল পান করুন। তাঁর মতে, বজ্রাসন বসে এবং ধীরে ধীরে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে হালকা গরম জল পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সকালের হাঁটা অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে করে আপনি অনেক উপকার পাবেন। এতে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং আপনার স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে।
মহারাজের মতে, তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। অত্যধিক তৈলাক্ত এবং মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া অন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।
এ ছাড়া তিনি বলেন, আপনি যদি পেট সংক্রান্ত রোগ থেকে নিরাপদ থাকতে চান তবে আপনার জীবনধারাও ঠিক রাখুন। সঠিক খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ওয়ার্কআউট করুন।
প্রেমানন্দ মহারাজ জানান, এ ছাড়া প্রতিদিন রাতে ঘুমনোর আগে গরম জলে বা দুধে এক চামচ ইসবগুলের ভুসি মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি আপনার অন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।