BY- Aajtak Bangla
5 APRIL, 2024
ওজন কমাতে শশা অব্যর্থ ফল দেয়। রাজ্য জুড়ে চরছে তাপমাত্রার পারদ। শরীর ঠাণ্ডা রাখার জন্য হালকা খাবার খেতে বলছে বিশেষজ্ঞরা।
শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে অনেকেই শশা খান। শশার মধ্যে প্রায় ৯০ শতাংশই জল এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এছাড়া শশাতে একেবারে ক্যালোরি থাকে না।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশি শশা খেলে পেট ফুলে যায়। হতে পারে গাসের সমস্যা। গ্যাস অম্বলের সমস্যা থাকলে শশা এড়িয়ে চলতে পারলেই ভাল।
অনেকেই ভাবেন দই আর শশা খেলেই ওজন কমে যাবে, কিন্তু এই ধারণা একেবারেই ভুল। শশার তেতো স্বাজের জন্য দায়ী কুকুরবিটেসিন।
এই কুকুরবিটেসিন যদি শরীরে বেড়ে যায়, তাহলে একাধিক সমস্যা আসতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য যদি সবসময় শশা খান, তাহলে নানা বিপত্তি ঘটার আশঙ্কা থাকতে পারে।
গরম কালে শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে ভীষণ দুর্বল হয়ে যেতে পারেন।
শশার নিউট্রিশন ভ্যালু অনেকটাই বেশি, তাই গরমে এটি খাওয়া একেবারই বন্ধ করবেন না, সঠিক নিয়ম মেনে খান।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্রেকফাস্ট কিংবা ডিনারে নয়,শশা খান দুপুরে ভাতের সঙ্গে। তবুও পাঁচ থেকে ছয় পিসের বেশি নয়। শশাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যার ফলে শরীর ঠান্ডা রাখে।