16 APRIL 2023
গ্রীষ্ম এসেছে এবং তার সঙ্গে সবার প্রিয় শসার মরশুমও শুরু হয়েছে।
শরীরে শীতলতা দিতেই হোক বা পেটের অসুখ সারাতে শসা খুবই উপকারী।
লিপিড-হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি অ্যান্টি-ডায়াবেটিক এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।
শসায় ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখে এবং ওজন কমাতেও সহায়ক।
শসা একটি কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার যাতে শূন্য চর্বি থাকে। তাই ওজন কমানোর ডায়েটে শসা অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পেটের সমস্যা দূর করতে খুবই উপকারী। শসাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে।
স্থূলতা বাড়াতে চিনির বড় হাত রয়েছে। শসাতে খুব কম প্রাকৃতিক চিনি থাকে, ফলে এটি ভালো ওজন কমানোর খাবার।
শসা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতেও উপকারী। শসা খেলে শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়। পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।
ওজন কমাতে খাবারের সঙ্গে সালাড খাওয়া যেতে পারে। শসার সালাড ওজন কমাতে কার্যকরী প্রমাণিত হয়।
স্যুপ প্রায়ই ওজন কমানোর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। আপনি ঘরেই শসার স্যুপ তৈরি করে খেতে পারেন।