10 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
সাইকেল চালানোর জন্য কোনও নির্দিষ্ট বয়সসীমা নেই।
অসুস্থতার কারণে সাইকেল না চালানোর কারণ না থাকলে, একজন ব্যক্তি ফিট এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকলে সাইকেল চালাতে পারেন।
বয়স এবং স্ট্যামিনার উপর নির্ভর করে একজন ব্যক্তি প্রতিদিন আধ ঘণ্টা সাইকেল চালাতে পারেন।
এটি হৃদয়, শ্বাসযন্ত্র এবং পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
এর পাশাপাশি, এটি আপনার পরিপাকতন্ত্রকে সক্রিয় করতে, রক্ত বৃদ্ধি এবং শরীরের উপাদানগুলিতে সঠিক অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
সাইকেল চালানো ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
মস্তিষ্কের এলাকা সক্রিয় করে খাবারের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে সাহায্য করে। সাইকেল চালানো উরু, নিতম্ব, পেটের পেশী এবং কাঁধকে শক্তিশালী করে।
সাইকেল চালানো মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এটি আপনার মনে শান্তি ও স্থিতিশীলতা দিতে সাহায্য করে এবং চাপ ও উদ্বেগ কমায়।