26 Mar 2025
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমাতে অনেকে মর্নিং ওয়াক করেন। কেউ কেউ আবার ডায়েটের আশ্রয় নেন। মনে করেন, তাতে ওজন কমবে।
কোনও কোনও ক্ষেত্রে আবার ব্যায়াম বা জিমে যান কেউ কেউ। তবে তাতেও ওজন কমে না।
কিন্তু আপনি যদি সাইকেল চালান তাহলে ওজন কমবে। শুধু তাই নয় শরীর থাকবে ফিট।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে মাত্র ১৫ মিনিট সাইকেল চালালে জবরদস্ত ফল পাওয়া যাবে।
প্রতিদিন সাইকেল চালালে রক্তচাপ ভালো থাকবে। হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য সাইকেল চালানোর বিকল্প কিছু নেই।
সাইকেল চালানোর আর একটি সুবিধা হল হজম ক্ষমতা বাড়ে। শরীরে মেদ জমে না।
সাইকেল চালালে তলপেটের মেদ দ্রুত ঝরে। সাইকেল চালানোর ফলে যে কায়িক পরিশ্রম হয় তাতে পেশী গঠিত হয়। অর্থাৎ জিমে গেলে যে উপকার পাওয়া যায় সাইকেল চালালেও তাই হয়।
সাইকেল চালানোর ফলে হাড় মজবুত থাকে। সেজন্য অল্প বয়স থেকে যারা সাইকেল চালায় তাদের হাড় মজবুত থাকে। বেশি বয়সে হাড়ের সমস্যা হয় না।
সাইকেল চালালে মস্তিষ্কের বিকাশ হয়। ব্রেন সজাগ থাকে। মনোযোগ বাড়ে।