BY- Aajtak Bangla
22 April 2024
তীব্র গরমে একেবারে নাজেহাল অবস্থা। বাইরে বেরোলেই হিমশিম খেতে হচ্ছে সকলকে।
এই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখা খুব জরুরি। কিন্তু প্রয়োজনে বাড়ির বাইরে তো যেতে হবেই।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন কিছু খাবার খেতে হবে গরমে। যার ফলে শরীর ঠান্ডা থাকবে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে পেঁয়াজ খেলে উপকার পাবেন। পেঁয়াজে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেলস, ফাইবার। যা এই গরমে আমাদের শরীরের জন্য ভাল।
শুধু পেঁয়াজ নয়, গরমে বেশি করে শসা খান। তাহলেও শরীর ঠান্ডা থাকবে। হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে শসা।
গরমে টক দইও খুব উপকারী। রোজ টক দই খেলে পেট ঠান্ডা থাকবে। ।
তাছাড়া দই, শসা, পেঁয়াজ একসঙ্গে মিশিয়ে রায়তা বানিয়েও খেতে পারেন।
গরমে রায়তা খেতে দারুণ লাগে। পাশাপাশি, এটা নিয়মিত খেলে আর গরম লাগবে না।