21 April, 2025
BY- Aajtak Bangla
১০ ঘণ্টা বা তার বেশি কম্পিউটার ব্যবহারে করলে শরীরের মেয়াদ ঈর কতদিন? জানুন ভয়ংকর সতর্কতাা।
১. চোখের আয়ু কমে যাচ্ছে: লম্বা সময় স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকলে চোখের পেশি দুর্বল হয়, বাড়ে মায়োপিয়া ও ড্রাই আই সিনড্রোমের ঝুঁকি।
২. ঘাড় ও পিঠে ব্যথা নিত্যসঙ্গী: অসঠিক বসার ভঙ্গিমায় ঘাড়, কাঁধ ও স্পাইন ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হয়— ফলে হতে পারে সারভাইক্যাল স্পন্ডিলোসিস
৩. রক্তচলাচলে সমস্যা তৈরি হয়: একটানা বসে থাকার ফলে পায়ের রক্তসঞ্চালন ব্যাহত হয়— বাড়ে Deep Vein Thrombosis (DVT)-এর সম্ভাবনা।
৪. স্থূলতা ও মেটাবলিক সমস্যা: শারীরিক কার্যকলাপের অভাবে ওজন বেড়ে যায়, যা থেকে টাইপ-২ ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের সম্ভাবনা।
৫. মানসিক চাপ ও ক্লান্তি: বেশি সময় মনোযোগ ধরে রাখতে গিয়ে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে, দেখা দেয় Burnout ও Anxiety।
৬. ঘুমের গণ্ডগোল: কম্পিউটারের ব্লু লাইট মেলাটোনিন হরমোন কমিয়ে দেয়— এতে নষ্ট হয় ঘুমের স্বাভাবিক চক্র।
৭. হজমে সমস্যা: একটানা বসে থাকার ফলে পরিপাকতন্ত্রে গ্যাস, অ্যাসিডিটি ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেড়ে যায়।
৮. কাঁধ ও কব্জিতে স্ট্রেন ইনজুরি: মাউস ও কিবোর্ড ব্যবহারের ফলে Repetitive Strain Injury (RSI), Carpal Tunnel Syndrome হতে পারে।
৯. শরীরের নমনীয়তা হারায়: নড়াচড়া না করায় শরীরের পেশি শক্ত হয়ে যায়, গঠন হারায় নমনীয়তা ও শক্তি।
১০. আয়ু কমার আশঙ্কা: গবেষণা বলছে— যারা দিনে ৮ ঘণ্টার বেশি বসে থাকেন, তাদের আয়ু ৫–৮ বছর পর্যন্ত কমে যেতে পারে।