10 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
প্রতিদিন আমরা অনেক কাজ করে থাকি। আমাদের অনেক অভ্যাস আছে।
কিন্তু এরকমও বেশ কিছু অভ্যাস আছে যা আমাদের মস্তিষ্ককে ক্ষতি করছে আমাদের অজান্তেই। জেনে নিন।
খুব বেশি মোবাইলের আলো আমাদের মস্তিষ্ককে ক্ষতি করে থাকে। এতে আমদের ঘুমও ঠিক হয় না।
এখন আমরা খুব ব্যস্ত থাকি সারা দিন। সেই কারণে আমরা অনেক সময় ঠিক মতো খাবার খেতে পারি না। কিন্তু এটা একমন ভালো নয় আমাদের মস্তিষ্কের জন্য।
এখন অনেকেই অতিরিক্ত চাপ নেন জীবনে। অতিরিক্ত চাপ আমাদের মস্তিষ্কের প্রচণ্ড ক্ষতি করতে পারে।
আজকাল আমরা অনেক কম ঘুমিয়ে থাকি। অনেক রাত জেগে তারপর ঘুমতে যাই। কিন্তু এটি আমাদের মস্তিষ্কের জন্য খুব ক্ষতিকর।
অনেকেই আছেন যারা ইনট্রোভার্ট। তাঁরা কারুর সঙ্গে মেশেন না, কথা বলেন না। এটা আমাদের মস্তিষ্কের জন্য খুব ক্ষতিকর। এতে ডিপ্রেশন হওয়ার ভয় থাকে।
অনেকক্ষণ ধরে টানা এক জায়গায় বসে কাজ করাও আমাদের মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর। বসার ১৫-৩০ মিনিট অন্তর নড়াচড়া করা উচিত।
অত্যধিক জাঙ্ক ফুড খাওয়া যেমন আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর সেইরকমই আমাদের মস্তিষ্কের জন্যও ক্ষতিকর।
অতিরিক্ত পরিমাণে ময়দা খেলে আমাদের ব্লাড সুগার বেড়ে যেতে পারে। ব্লাড সুগার বেড়ে গেলে মস্তিষ্কের উপরও বাজে প্রভাব ফেলতে পারে।
এখন বেশিভাগ সময়ে আমাদের কানে হেডফোন লাগানো থাকে। কিন্তু খুব বেশি সময় ধরে কানে হেডফোন দিয়ে রাখলে আমাদের কানে সমস্যা হতে পারে। সেই কারণে মস্তিষ্কেও সমস্যা আসতে পারে।
ধূমপান করা যেমন আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর সেইরকমই মস্তিষ্কের জন্যও ক্ষতিকর। ধূমপান করলে আমাদের ডিমেনশিয়া হতে পারে।