1 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
শরীরের জন্য বেশ স্বাস্থ্যকর হিসাবেই পরিচিত লেবু জল। ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টস-এর মতো বেশ কিছু পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায় লেবু জলে।
সকালে খালি পেটে লেবু জল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ উপকারী। এর ফলে অবেক ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
লেবু জলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শরীরকে টক্সিনমুক্ত করে।
সকালে খালি পেটে লেবু জল খেলে হজমশক্তি ভালো হয়। আর আপনার পেটও ভালোভাবে পরিষ্কার হয়।
ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস হিসাবে বিবেচনা করা হয় লেবুকে। এই ভিটামিন আমাদের শরীরে হরমোন উৎপাদন, আয়রন শোষণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
খালি পেটে লেবু জল খেয়ে দিন শুরু করলে আপনি শরীর হাইড্রেট থাকে। যা আপনার পুরো শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
লেবুতে পেকটিন নামের ফাইবার ক্ষিধে কমিয়ে ওজন কমাতে সহায়তা করে। লেবুর জল খেলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং ক্ষিধে কমে যায়।
লেবুতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায় এবং শরীরকে ফ্রি র্যাডিকাল থেকে রক্ষা করে।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধেও লেবু জল খাওয়া ভালো। এতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড দাত ও মুখ পরিষ্কার রাখতে সহায়ক। এটি একটি প্রাতৃতিক ব্লিচ,যা দাঁতও পরিষ্কার করে।