BY- Aajtak Bangla
9 Feb, 2025
আজকের যুগে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি সঠিক ব্যায়াম করা খুবই জরুরি বলা হয়েছে।
কিন্তু আপনি কি খালি পেটের ওয়ার্কআউট করেন?
আপনি যদি খালি পেটে ব্যায়াম বা ওয়ার্কআউট করেন, তবে ওজন কমানোর পরিবর্তে আপনি আপনার শরীরের একটি বড় ক্ষতির কারণ হচ্ছেন।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে ওয়ার্কআউট করার আগে সঠিক ডায়েট গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আসুন আজ জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে ওয়ার্কআউট করলে আপনার শরীরের কী কী ক্ষতি হতে পারে।
আপনি যদি কিছু না খেয়ে ওয়ার্কআউট করেন, তাহলে আপনার স্ট্যামিনা দুর্বল হবে। খালি পেটে ব্যায়াম করলে আপনি দুর্বল বোধ করবেন>
কিছু লোক খালি পেটে ওয়ার্কআউট করার পরে নিজেই ওয়ার্কআউটে মনোযোগ দিতে সক্ষম হয় না এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে ব্যর্থ হন।
সকালে উঠে খালি পেটে শুধু উষ্ণ জল খেয়ে শরীরচর্চা করতে পারলে রক্তে ইনসুলিনের ভারসাম্য বজায় থাকে।
এই পদ্ধতিতে শরীরচর্চায় অনেকেই অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। সে ক্ষেত্রে অন্তত পক্ষে আধ ঘণ্টা আগে সামান্য কিছু (যেমন বাদাম, শুকনো কিছু ফল) খেয়ে শরীরচর্চা করতে পারে।