29 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
আমাদের কিছু অভ্যাস আছে যা আমাদের জীবনযাপনের ক্ষেত্রে খুবই ক্ষতিকর। অনেকেই ঘরের দরজা জানালা বন্ধ করে থাকেন। এতে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
সূর্যের আলো থেকে আমরা ভিটামিন ডি পাই। কিন্তু বন্ধ দরজা দিয়ে অন্ধকার ঘরে দীর্ঘ সময় কাটালে তা পাওয়া যায় না।
ফলে সেরোটোনিনের উৎপাদন কমে। এই হরমোন মেজাজ উন্নত করে। অন্ধকারে থাকলে মস্তিষ্কে মেলাটোনিন উত্পাদনকে ভারসাম্যহীন করতে পারে।
মেলাটোনিন এক ধরনের রাসায়নিক। এটি আপনার ঘুমের ভারসাম্য রাখে। অনেক গবেষণায় দেখা গিয়েছে বেশি সময় ধরে অন্ধকারে থাকলে মস্তিষ্কের গঠন বদল হয়।
যা স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতার উপর নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলে। ফলে আপনি রেগে যান।
যারা পুরনো তিক্ত স্মৃতি মনের মধ্যে রাখেন তারাও মানসিক রোগে আক্রান্ত হন।
অতিরিক্ত কাজ করা এবং অসুস্থতা সত্ত্বেও বিশ্রাম না নেওয়ার অভ্যাস আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
খুব বেশি মিষ্টি খাওয়াও ক্ষতিকর। চিনি মস্তিষ্ক এবং শরীরের প্রোটিন এবং পুষ্টি শোষণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এর ফলে স্মৃতিশক্তি কমে, ডিপ্রেশনও হতে পারে।
অনেক ধরনের মস্তিষ্কের ব্যাধি দেখা দিতে পারে। তাই মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মিষ্টি কম খান।