30 March 2025
BY- Aajtak Bangla
খেজুর অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। আট থেকে আশি সবাই এই ফল খেতে পারেন। খেজুর খেলে শরীরে জোর বাড়ে। মানসিক চাপ, কাজের চাপের কারণে অনেকের তেজ কমে যায়। তা বাড়ায় খেজুর।
ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিনের মতো উপাদান রয়েছে খেজুরে। তাই এই ফল খেলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মেটে। খেজুরে থাকা উপাদান ছেলেদের শরীরের তেজ বাড়ায়। বৃদ্ধ বয়সের মানুষের জন্যও খেজুর অত্যন্ত উপকারী।
খেজুর এমনিতে আর পাঁচটা ফলের মতো খেতে পারেন। যদি খেজুর খুব শক্ত থাকে তাহলে সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে নরম হলে তা খান। সঙ্গে খেজুর ভেজানো জলটাও খেয়ে নেবেন।
খেজুরের আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে দেয় এই ফল।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে খেজুর। বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যা আছে তারা খেজুর খেতে পারেন।
মস্তিষ্কের জন্য উপকারী খেজুর। নিয়মিত খেলে মস্তিষ্ক সতেজ থাকে। স্নায়ু ভালোভাবে কাজ করে। এতে ঘুম ভালো হয়। ক্লান্তি কমে।
খেজুরে থাকে প্রচুর খনিজ। তাই খেজুর খেলে অস্টিওপরোসিসের মতো কঠিন রোগের হাত থেকে বাঁচাতে যুদ্ধ করে। কপার, ম্যাঙ্গানিজ ও সেলেনিয়াম সুস্থ হাড় গঠনে ভূমিকা রাখে।
ত্বককে সতেজ রাখে খেজুর। তাই বয়স ধরে রাখতে চাইলে খেজুর খাওয়া উচিত। মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এই ফল। ত্বককে বুড়ো হতে দেয় না।
শরীরে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয় খেজুর। ডায়াবেটিস রোগীরা এই ফল খেতে পারেন। তাহলে শরীরের উপকার হবে।