BY- Aajtak Bangla
4 MAY, 2024
কিছু লক্ষণ রয়েছে, যার মাধ্যমে চেনা যায় বিষণ্ণতায় রয়েছে কোনও ব্যক্তি। যা উপেক্ষা, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
যদি একজন মানুষ অতিরিক্ত ঘুমায় বা একেবারেই না ঘুমায়, তাহলে হতে পারে সে বিষণ্ণতায় ভুগছে।
সময় মতো কাজ শেষ করতে না পারা এবং কোনও কাজে মনোনিবেশ করতে না পারাও বিষণ্ণতার লক্ষণ।
শুধু তাই নয়, একজন বিষণ্ণ ব্যক্তির সিদ্ধান্ত নিতেও খুব কঠিন মনে করেন।
ছোটখাটো বিষয়ে নার্ভাস বোধ করা, শ্বাসকষ্ট হওয়া, হার্টবিট বেড়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত ঘাম হওয়াও বিষণ্ণতার লক্ষণ।
বিষণ্ণতায় ভুগছেন এম ব্যক্তি খিদের মাত্রা এবং ওজনের মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করা যায়।
নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা এবং সব কিছুতেই রেগে যাওয়াও বিষণ্ণতার লক্ষণ।
বিষণ্ণতার সবচেয়ে বিপজ্জনক লক্ষণ হল আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা। সেক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করা জরুরি।