BY- Aajtak Bangla
20 December 2023
ডায়াবেটিস একটি ক্ষতিকারক রোগ।
১০ থেকে ১৪ বছর বয়সের শিশুদের মধ্যেও অনেকে এই রোগে আক্রান্ত।
ডায়াবেটিস হলে জলের তেষ্টা, ঘন ঘন প্রস্রাব, ওজন কমে যাওয়া, ক্লান্তি, বিরক্তি, দুর্বলতা, ঝাপসা দৃষ্টি ইত্যাদির লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
চিনি বেশি পরিমাণে খেলে মাথার, চোখের, লিভারের, কিডনির সমস্যা বাড়তে পারে।
অনেক সময় মানসিক চাপ থেকেও হতে পারে ডায়াবেটিসের সমস্যা।
দেরি করে খাওয়া, সময় মতো না ঘুমানো, স্থূলতার কারণেও ডায়াবেটিসের সমস্যা হতে পারে।
আবার অনেকে তা জেনেটিক্স সূত্রেও পেয়ে থাকেন।
রামদেবের এই কথাগুলি শুনলে পাবেন উপকার -
নিজেদের খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর রাখলে ডায়াবেটিসের সমস্যা কম হতে পারে।
ডায়াবেটিসের রোগীদের নিজেকে উষ্ণ রাখতে হবে।
উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খেলে ডারাবেটিসের রোগীদের ক্ষতি হতে পারে। তাই এইসব খাবার এড়িয়ে চলাই মঙ্গলের।
রোজ সকালে উঠে ওয়ার্কআউট করলে ডায়াবেটিসের সমস্যা কমবে।
রোজ সকালে আধ ঘণ্টা রোদে বসলে উপকার পাবেন।