25 February 2024
BY- Aajtak Bangla
বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিস একটি অতি সাধারণ রোগে পরিণত হয়েছে। বেশির ভাগ মানুষই ক্রমশ এর শিকার হচ্ছে। খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে মানুষের মধ্যে এই রোগ দ্রুত বাড়ছে।
আপনি যদি ওষুধ না খেয়ে আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাহলে আজকে আমরা আপনাকে কিছু সহজ পদ্ধতির কথা বলব।
আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন নিম পাতা খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে। এটি তাদের ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত দারুচিনি খাওয়া উচিত। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ফাইবার পাওয়া যায়। এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
মেথিতে রয়েছে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা। যারা প্রতিদিন এই পানি পান করেন তাদের ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
করলার রস উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি খালি পেটে খুব দ্রুত কাজ করে।
আদার মধ্যে এমন অনেক গুণ পাওয়া যায়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। আদা চা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল বলে মনে করা হয় যদিও তাদের চায়ে চিনি না থাকে।
একটি নিখুঁত খাদ্যের পাশাপাশি, ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের জীবনযাত্রায় ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এতে অনেক উপকার হতে পারে।
ডুমুর পাতা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। এতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা শরীরের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।