13 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
ভাইয়ের ডায়াবেটিস। কীভাবে মিষ্টিমুখ করাবেন ভাইফোটায়?
দিনে দিনে বাড়ছে সুগার রোগীর সংখ্যা। সেজন্য দরকার ডায়েট।
ডায়াবেটিস হলে রসগোল্লা, মিষ্টি দই, জলভরা কিছুই খাওয়া যায় না। তাহলে উপায়?
ভাইফোঁটায় ভাই ও দাদার পাতে রাখুন ৬ ধরনের মিষ্টি। যা খেলে বাড়বে না সুগার।
ডার্ক চকোলেট- ফল ছাড়া মিষ্টি দিতে চাইলে খাওয়ান ব্ল্যাক চকোলেট। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এটা প্রাকৃতিক ইনসুলিন।
চিয়া পুডিং- আমন্ড, নারকেল দুধ, মধু ও চিয়া বীজ মেশান। ২ ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে পরিবেশন করুন।
আঙুর- পাতে দিন আঙুর। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পলিফেনল সমৃদ্ধ আঙুর। যৌবন ধরে রাখে।
টক দই- প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে দইয়ে। কমে ওজন এবং কোলেস্টেরল। আলু
আপেল- এই ফলের গ্লাইসেমিক সূচক কম। গ্লুকোজের মাত্রাকে বাড়তে দেয় না।
নাশপাতি- এতে রয়েছে ফাইবার। বাড়ে না সুগার।