29 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিস রোগীদের ভাত খাওয়া নিষেধ।
এতে তাদের সুগারের মাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীরা সাধারণ ভাতের পরিবর্তে সমক চালের ভাত খেতে পারেন।
এর গ্লাইসেমিক সূচক ৫০ এর কম।
এই চাল দিয়ে তৈরি করতে পারেন এই ৫টি রেসিপি।
সমক চালের খিচুড়ি।
মিষ্টি ডালিয়া।
সমক চালের বড়া।
সমক চাল গুঁড়ো করে এর লুচি বানিয়ে খেতে পারেন।
আবার এটি দিয়ে ধোসা বানিয়েও খেতে পারেন।