11 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিস বেশিরভাগ সময় ভুল খাদ্যাভাস ও ভুল লাইফস্টাইলের জন্য হয়ে থাকে।
গবেষকদের অনুযায়ী ভারতে ১০ কোটিরও বেশি ডায়াবেটিস রোগী আছেন।
এখন অনেক কম বয়সেও ডায়াবেটিস হচ্ছে। ১০ থেকে ১৬ বয়সীরাও ডায়াবেটিসের শিকার হচ্ছে।
তাই অনেকেই অনেক খাবার খেতে পারেন না ডায়াবেটিসের ভয়ে।
কিন্তু এই ৩টি মিষ্টি ফল খেতে পারেন। এতে বাড়বে না সুগার।
বেরি ডায়াবেটিসে যারা ভোগেন তাঁদের বেরি খাওয়া উচিত। বেরিতে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি আমাদের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।
কমলালেবু কমলালেবুতে অনেক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার থাকে। এটি খেলে সুগার বাড়ে না।
মিষ্টি আলু মিষ্টি হওয়া সত্তেও এই খাবার খেলে আমাদের সুগার বাড়বে না।