18 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
গরমে তালের শাঁস বেশ জনপ্রিয়। তবে শুধু শরীরকে ডিহাইড্রেট রাখতে নয়, এই ফলের আরও অনেক গুণ।
এতে ভিটামিন বি, আয়রন, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়ামের মতো অনেক গুণ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।
তালের শাঁসে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকায় এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
তালের শাঁস ত্বকেরও বিশেষ যত্ন নেয়। ফুসকুড়ি এবং হিট র্যাশের মতো ত্বকের সমস্যা এই ফল খেলে এড়ানো যায়।
এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ত্বকের প্রদাহ এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করে।
তালের শাঁস খেলে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
তালের শাঁস ওজন কমাতে সাহায্য করে। এতে ক্যালরির পরিমাণ কম এবং জলের পরিমাণ বেশি থাকায় এটি মানুষের পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে।
এই ফলে থাকা ফাইবার হজমে উন্নতি করে এবং সঠিক বিপাক বজায় রাখে।
মোটা হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে খাদ্যতালিকায় তালের শাঁস রাখুন।