28 November 2023
BY- Aajtak Bangla
একজন মানুষের শরীরে সাধারণত ৮ ধরনের রক্তের গ্রুপ পাওয়া যায়। এর মধ্যে A+, A-, B+, B-, O+, O-, AB+, AB- এর নাম রয়েছে। রক্তের গ্রুপ অ্যান্টিজেন দ্বারা নির্ধারিত হয়।
আপনি নিশ্চয়ই জানেন যে রক্ত তৈরি হয় লোহিত রক্তকণিকা থেকে। তাদের উপরে প্রোটিনের একটি স্তর রয়েছে, যা অ্যান্টিজেন বা Rh নামে পরিচিত। এটা রক্তের গ্রুপের ব্যাপার।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমরা যাই খাই না কেন তার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের রক্তের গ্রুপের ওপর।
শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী ডায়েট মেনে চললে আপনি সারা জীবন সুস্থ থাকবেন।
আসুন জেনে নিই আপনার রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী কি ধরনের খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাদের ব্লাড গ্রুপ A আছে তাদের নিরামিষ খাবারে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই ব্লাড গ্রুপের লোকদের খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, শস্য, মটরশুটি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
AB ব্লাড গ্রুপের মানুষদের বিশেষ করে রেড মিট খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। এই ধরনের ব্লাড গ্রুপের মানুষদের হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের ঘাটতি থাকে, যা খাবার হজমে সাহায্য করে। আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। এর পাশাপাশি বাজরাও খান।
B ব্লাড গ্রুপের মানুষ যে কোনও ধরনের খাবার খেতে পারেন। কিন্তু এই ব্লাড গ্রুপের মানুষদের মনে রাখতে হবে যে তাদের নিরামিষ এবং আমিষ খাবার খাওয়া উচিত শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে। খাদ্যতালিকায় দুগ্ধজাত পণ্য, মাংস এবং ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
যাদের O রক্তের গ্রুপ আছে তাদের খাদ্যতালিকায় শস্য এবং মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই ব্লাড গ্রুপের মানুষদের সুস্থ থাকার জন্য এই ডায়েটটি একটি ভালো বিকল্প।