11 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
v
পুষ্টিকর খাবার খাচ্ছেন। অথচ স্বাস্থ্যের উন্নতি হচ্ছে না! ডায়েটে কি ভুল হচ্ছে? বিড়াল, কুকুরদের পুজোও করা হয়।
সুস্থ শরীর রাখতে ডায়েট দরকারি। ডায়েট ছাড়াও থাকে অন্যান্য বিষয়ও। শরীরচর্চা অন্যতম। এছাড়া ব্লাড গ্রুপেরও ভূমিকা আছে।
আসলে প্রতিটি মানুষের রক্তের গ্রুপ আলাদা। সেই অনুযায়ী থাকা দরকার ডায়েট।
রক্তের প্রতিটি গ্রুপের সঙ্গে ডায়েটের যোগ আছে। যেমন কিছু রক্তের গ্রুপের লোকেদের মাংস হজম হয় না।
A ব্লাড গ্রুপ- এই ব্লাড গ্রুপের মানুষরা সবুজ শাক-সবজি বেশি করে খান। সামুদ্রিক মাছ এবং ডাল শরীরে জন্য ভাল। অলিভ ওয়েল, দুগ্ধজাত খাবারও খেতে পারেন।
A ব্লাড গ্রুপের মানুষ আমিষ খাবার খেলে সতর্ক থাকতে হবে। চিকেন, মাটন কম খান।
B ব্লাড গ্রুপ- এই মানুষদের হজম প্রক্রিয়া ভাল হয়। শাকসবজি, আমিষ খাবার, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন।
AB ব্লাড গ্রুপ- শাকসবজি, ফল খান। মাছ ও মাংস একটু কম খান।
O ব্লাড গ্রুপ-প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে পারে। ডাল, দুগ্ধজাত খাবার রাখুন ডায়েটে।
বেশি বয়সে O ব্লাড গ্রুপের রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের সমস্যা হতে পারে। আগে থেকে ডায়েটে চিনি কম রাখুন।