16 JANUARY, 2025
BY- Aajtak Bangla
আজকাল ফ্যাটি লিভার একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার সঙ্গে সম্পর্কিত।
এর ফলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
এমন পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক ফ্যাটি লিভার এড়াতে কোন জিনিসগুলি কখনই খাওয়া উচিত নয়।
ভাজা খাবারে ট্রান্স ফ্যাট এবং ক্যালোরি বেশি থাকে, এই ফ্যাটগুলি আপনার লিভারে চাপ দেয় এবং সেখানে চর্বি জমা হতে পারে।
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস, সমোসা, পাকোড়ার মতো জিনিসের ব্যবহার যতটা সম্ভব কমাতে হবে।
রেড মিটে উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এগুলো লিভারে চর্বি জমতে পারে। তাই লাল মাংসের ব্যবহার কমাতে হবে।
সোডা, জুস, এনার্জি ড্রিংকস ইত্যাদিতে খুব বেশি পরিমাণে চিনি থাকে। চিনি আপনার লিভারের উপর চাপ দেয় এবং চর্বি জমা হতে পারে। অতএব, এই পানীয়গুলির ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত।
সাদা রুটি, পাস্তা, ভাত ইত্যাদিতে উচ্চ পরিমাণে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট থাকে।
সাদা রুটি, পাস্তা, ভাত ইত্যাদিতে উচ্চ পরিমাণে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট থাকে।
অ্যালকোহল লিভারের ক্ষতি করে এবং ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বাড়াতে পারে। অতএব, অ্যালকোহল পান সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা উচিত।