26 June, 2025
BY- Aajtak Bangla
সকালে যখন জলখাবার খাবেন, তখন তাতে কার্বোহাইড্রেট-ভিত্তিক খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত। যেমন ভাত-রুটি-পাঁউরুটি এসব খাবেন না।
কর্টিসল এবং ডোপামিনের মতো রাসায়নিক নিঃসৃত হতে পারে, যা শরীরে অলসতা আনে। তাই খাবার বাছার ব্যপারে সাবধান।
ব্রেকফাস্টে কার্বোহাইড্রেট খেলে পেট ও কোমরের চারপাশে চর্বি জমতে শুরু করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে তাহলে ভেবেচিন্তে সকালের খাবার খান।
কার্বোহাইড্রেট সকালে খেলে, ঘ্রেলিনের প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে। এই হরমোন, যা মানব দেহের পাকস্থলী থেকে নিঃসৃত হয় এবং তারপরে মস্তিষ্ককে খাবার খাওয়ার সংকেত দেয়।
বারবার খিদে পাবে, কম সময়ের ব্যবধানে বারেবারে খাওয়ায় ওজন বৃদ্ধি পাবে।
কার্বোহাইড্রেট ব্রেকফাস্ট মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও খারাপ প্রভাব ফেলে।
যার ফলে শরীর কোনও কাজেই চনমনে অনুভব করে না। সেই সঙ্গে সমস্ত ইন্দ্রিয়ও প্রভাবিত হতে শুরু করে।