16 May 2025
BY- Aajtak Bangla
শরীরকে সুস্থ রাখতে চাইলে বদভ্যাস ছাড়তে হবে। নাহলে একাধিক রোগ এসে বাসা বাঁধবে দেহে।
অনেকেই রাতে পেট ভরে খাবার খান। আর এই ভুলটা করেন বলেই শরীরের হাল বিগড়ে যাওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।
রাতে তেল, মশলা সমৃদ্ধ খাবার খান? তাহলে সাবধান হতে হবে।
অনেকেই প্রতিদিন রাতে নিয়ম করে মদ্যপান করেন। নিয়মিত মদ খেলে ফ্যাটি লিভার হতে পারে।
আজকাল অনেকে রাতে কড়া করে ব্ল্যাক কফি বানিয়ে খান। আর এই ভুলটা করেন বলেই পিছু নিতে পারে নানা সমস্যা।
রাতে বিছানায় শুতে গিয়েও যাঁরা ফোন স্ক্রল করতে থাকেন, তাঁরা সাবধান হন।
নীল আলো ঘুমের বারোটা বাজাতে পারে। তাই ঘুমানোর ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা আগে মোবাইলের থেকে দূরে চলে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা।
না জেনে থাকলে এখনই রাতের এই কিছু কিছু ব্যাড হ্যাবিট ছেড়ে দিন।