BY- Aajtak Bangla
13 May 2024
রাত মানেই ঘুমোনোর আদর্শ সময়। অথচ অনেকেই মাঝরাতে জেগে নানা কাজ করেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের শরীর একটা সিস্টেম। তাই মাঝরাতে এই কাজগুলি করলে শরীরের বারোটা বাজবে। জেনে নিন...
মাঝরাতে যদি ডিনার করেন, তা হলে সঙ্গে সঙ্গে কিন্তু ঘুমোনে ঠিক নয়। তা হলে হজমের সমস্যা হতে পারে।
আবার মাঝরাতে জেগে থাকলে শরীরে হরমোন সিস্টেম ব্যাহত হয়। নানা রোগের শিকার হতে হবে। . .
মাঝরাতে কখনওই মদ্যপান বা সিগারেট খাবেন না। এতে নানা রোগ বাসা বাঁধবে শরীরে।
মাঝরাতে উঠে চা-কফি খাবেন না। চা এবং কফিতে ক্যাফেইন যৌগ থাকে। যার জেরে শরীরে আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের ব্যাঘাত ঘটে। ।
মাঝরাতে খুব খিদে পেলে কখনওই ভারী খাবার খাবেন না। এতে বিপদ বাড়তে পারে।
মধ্যরাত পর্যন্ত জেগে টিভি বা ফোনে সিনেমা দেখবেন না, এতে চোখের সমস্যা হতে পারে।