BY- Aajtak Bangla
26 December, 2023
রাতে ঘুম ভাল না হলে শরীর বিগড়ে যায়। তাই ভাল ঘুম খুবই দরকার।
সারাদিনের ক্লান্তি শেষে রাতে বিছানায় আরাম করে ঘুমোতে কে না চান!
তবে রোজকার জীবনের নানা ঝক্কি এবং দুশ্চিন্তা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
আর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে তো মেজাজটা ঠিক থাকবে না।
তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কয়েকটি কাজ করা দরকার।
পরের দিনে কাজের পরিকল্পনা আগে থেকে সেরে রাখুন। এতে নিশ্চিন্তে থাকবেন।
দিন খারাপ গেলে মন খারাপ করবেন না। ভুল থেকে শিক্ষা নিন।
প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটান। বই পড়ুন।
ফোন থেকে দূরে থাকুন। তা হলেই দেখবেন ভাল ঘুম হচ্ছে।